Tomada de la edición impresa del Martes, 06 Septiembre 2011

Consejos para controlar la histeria

Mantenerse alejado del estrés, comer frutas frescas y sesiones respiratorias son unas de las recomendaciones de los médicos

Consejos para controlar la histeria
Ilustración: Abel Cevallos

Redacción / Guayaquil

Tanto hombres como mujeres pueden sufrir de histeria, un trastorno que se presenta cuando la persona enfrenta una situación que va más allá de sus posibilidades de juicio y razón para resolver conflictos.

El psicólogo Gonzalo Tapia, manifiesta que este trastorno generalmente comienza antes de los 30 años y tiende a ser más frecuente en las mujeres que en los hombres.

Es más común en personas con síndrome del intestino irritable y dolor crónico, estrés e incluso, en aquellas que han sufrido maltrato infantil y abusos.

Los síntomas de la histeria son pesadez en las extremidades, calambres severos, dolor abdominal, dificultad al respirar, dolor en el pecho, palpitaciones, hinchazón del cuello, sofocación, dolor de cabeza y voluntaria tensión de los músculos del cuerpo. Además de llantos alocados e incluso pérdida de la conciencia.

Cómo prevenir esta situación

La psicóloga Marisol Buitrón de Tama asegura que la histeria se la puede prevenir con autocontrol y manteniendo la mente ocupada.

“Las personas deben alejarse de situaciones que les produce estrés y ser optimistas ante los problemas partiendo del hecho de que todo en la vida tiene solución, menos la muerte”, señala.

Uno de los ejercicios que más recomienda Buitrón es la respiración profunda, en el momento en que el paciente empieza a perder el control; aunque también lo puede hacer cinco veces al día sin necesidad de estar bajo los efectos del trastorno.

Sin embargo, se lo puede prevenir a través de la alimentación, según la nutricionista Josefina Bajaña.

Ella recomienda la ingesta de frutas como naranjas, manzanas, uvas, papayas y piñas a lo largo de la semana.
También es aconsejable beber un vaso de leche todos los días porque “ayudará a vigorizar los nervios”.

Finalmente el paciente debe evitar el consumo de alcohol, té negro, café, tabaco, azúcar blanca y harina blanca en exceso, y productos elaborados con estos ingredientes.

© 2014 Todos los derechos reservados. Se prohíbe la reproducción o copia de los contenidos de este sitio sin el consentimiento del diario.